01
Donnez une place à chaque course.
Renseignez vos épreuves, leur date, leur distance et leur importance. Vous précisez ce que vous souhaitez accomplir et le chrono que vous visez. Ces repères donnent un cadre à votre préparation.
Une saison construite autour de vos rendez-vous.
Une course principale, une épreuve de préparation, un second objectif quelques mois plus tard : chaque rendez-vous a une place différente dans votre saison. LAP relie ces échéances à votre entraînement pour donner une direction à chaque semaine.
02
Partez de votre situation actuelle.
Votre objectif indique où vous voulez aller. Votre niveau, votre pratique et vos disponibilités permettent de construire le chemin. La préparation prend son sens dans la rencontre entre cette ambition et le temps que vous pouvez réellement consacrer à l’entraînement.
03
Comprenez où vous en êtes.
La séance du jour s’inscrit dans une semaine, et cette semaine dans une préparation plus longue. Vous gardez une lecture de l’ensemble : ce que vous travaillez maintenant et la course que vous préparez.
Une préparation structurée. Une place pour votre réalité.
Vos disponibilités changent. Certaines séances se passent mieux que prévu, d’autres demandent davantage de récupération. LAP met en relation votre programme et ce que vous réalisez pour vous aider à poursuivre votre préparation.
Sachez ce qui est prévu.
Natation, vélo, course à pied, renforcement et repos se retrouvent dans une même vue. Vous identifiez les séances à venir, leur durée et leur place dans votre semaine.
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